Neuanfang der Intimität: Geschlechtsverkehr nach der Schwangerschaft

Nach der aufregenden Reise der Schwangerschaft und der Geburt ist der Moment gekommen, die Intimität mit dem Partner wieder aufzunehmen und vielleicht ganz neu zu entdecken.  Der Geschlechtsverkehr nach der Schwangerschaft ist eine besondere Zeit und worauf Paare achten sollten, erfährst Du hier.

Wann darf man wieder miteinander schlafen?

Die Frage, wann Du nach der Geburt wieder Geschlechtsverkehr haben kannst, ist individuell. In der Regel empfehlen Ärzte, ca. sechs Wochen zu warten, um sicherzustellen, dass die Gebärmutter ausreichend verheilt ist. Dies ist jedoch keine starre Regel – jeder Körper ist anders, heilt anders und es ist wichtig, auf die eigenen Bedürfnisse und den Rat des medizinischen Fachpersonals zu hören. Zusätzlich zu den körperlichen Gegebenheiten, sollte vor allem auch die Psyche beachtet werden. Viele Frauen sind nach der Geburt, den häufig kurzen Nächten nicht in Stimmung. Besprecht Eure Befindlichkeiten und findet gemeinsam Kompromisse.

Worauf sollte man zu Beginn achten?

Körperliche Heilung

Gib Deinem Körper Zeit sich zu erholen. Achte darauf, wie Du Dich fühlst, und setze Dich nicht unter Druck, Du bist bereit, wenn Du Dich nach Intimität fühlst. Solltest Du dennoch das Gefühl haben, dass dieser Zeitpunkt sich lange hinauszögert und es partnerschaftliche Probleme im Anmarsch sind, zögere ich nicht das Thema vielleicht auch innerhalb einer Familienaufstellung zu beleuchten.

Gespräche mit dem Partner

Offene Kommunikation ist entscheidend. Sprich unbedingt mit Deinem Partner über Deine Gefühle, Wünsche und mögliche Bedenken und Ängste. Das kann die Angst davor sein gleich wieder schwanger zu werden. Die Angst noch nicht verheilt zu sein, schmerzen zu haben oder oder oder. In Euren Gesprächen sollte es keine Tabus geben. Ein liebevolles und unterstützendes Gespräch kann Ängste lindern und die Tür zur Intimität wieder öffnen

Lubrikation verwenden

Nach der Geburt kann es zu Trockenheit im Intimbereich kommen. Die Verwendung von Lubrikation kann dabei helfen, den Geschlechtsverkehr angenehmer zu gestalten.

Sanfte Annäherung

Gerade für Männer ist dieses Thema sehr wichtig, denn nach einer meist längeren Zeit der Abstinenz, ist die Sehnsucht meist groß. Achtet daher darauf, dass ihr langsam und sanft beginnt. Probiert vielleicht zunächst körperliche Nähe ohne Geschlechtsverkehr aus, um zunächst die emotionale Verbindung zu stärken. Seid feinfühlig und achtet auf die kleinen Signale Eurer Körper. Sie weisen Euch den Weg.

Verschiedene Positionen

Experimentiert gerade zu Beginn wieder mit verschiedenen Positionen, um herauszufinden, welche sich bequem und angenehm anfühlen. Manche Frauen empfinden bestimmte Positionen als weniger belastend nach der Geburt.

Berücksichtigung von Stillzeiten

Sofern Frauen stillen, kann es zu hormonellen Veränderungen kommen, die die Lubrikation (Feuchtigkeit) beeinflussen. Achtet darauf, verwendet vielleicht Gleitmittel und seid geduldig.

Abschließende Gedanken

Geschlechtsverkehr nach der Schwangerschaft ist ein Schritt in Richtung Wiederherstellung der Intimität und Verbindung mit dem Partner. Jeder Körper und jede Beziehung ist einzigartig, daher gibt es keinen universellen Zeitpunkt oder Standard. Nehmt Euch Zeit, die ihr benötigt, und seid liebevoll und verständnisvoll miteinander.

Wenn ihr Unsicherheiten habt oder körperliche Beschwerden auftreten, scheut Euch nicht, professionellen Rat einzuholen. Die Zeit nach der Geburt ist eine besondere Phase, die neben körperlichen auch emotionalen Anpassungen erfordert.

Ich wünsche Euch eine liebevolle und erfüllte Zeit und eine spannende Neuentdeckung und Intimität mit Deinem Partner!